Geef werknemers letterlijk en figuurlijk een steuntje in de rug

Veel werknemers ervaren een thuiswerkdag anders dan een kantoordag. Waar ze normaal gesproken regelmatig een koffie halen of even bij een collega langslopen, zitten ze thuis langer achter elkaar achter hun bureau. Dat is ongezond en kan onder andere lagerugklachten veroorzaken. Ook werkstress kan zorgen voor klachten in de rug met mogelijk langdurige uitval tot gevolg, dus op tijd ingrijpen is belangrijk!

Lagerugklachten zijn er in twee soorten: specifiek en aspecifiek. Specifieke rugklachten hebben een duidelijke oorzaak, zoals het tillen en dragen van zware voorwerpen, vaak buigen en draaien of langdurig stilstaan of stilzitten in een ongezonde houding. Bij aspecifieke rugklachten is niet duidelijk wat de klachten heeft veroorzaakt. Helaas valt 95% onder aspecifieke rugklachten. Mogelijke oorzaken zijn werkstress, ruzie met een collega of ontevredenheid over de werkzaamheden. Rugklachten genezen meestal binnen zes tot acht weken, maar vaak keren de klachten terug en soms worden ze zelfs chronisch.

Eerst de werkplek onder de loep nemen

Rugklachten 100% voorkomen is niet mogelijk en zeker niet als een werknemer veel vanuit huis werkt. Hoe goed je ook inzet op voorlichting, het is geen garantie dat de werknemer zijn thuiswerkplek goed inricht. De fysieke belasting kan te zwaar zijn of een werknemer neemt bijvoorbeeld een verkeerde houding aan achter zijn bureau.

Of je nu wilt inzetten op preventie of dat je werknemer al rugklachten heeft: neem altijd eerst de werkplek onder de loep. Is deze ergonomisch ingericht en kun je vanuit je bedrijf iets doen om rugklachten (of de kans op herhaling) terug te dringen? Bijvoorbeeld door een bureaustoel aan te bieden of een bureau dat in hoogte verstelbaar is. Op die manier verklein je de kans op (terugkerende) rugklachten.

Als een werknemer ziek wordt van rugpijn

De rugpijn kan zo erg worden dat een werknemer niet meer kan werken en zich ziek meldt. Hij zal dan een arts of fysiotherapeut moeten bezoeken. Er is geen kant-en-klaar behandelplan voor lagerugklachten, elke persoon kan weer baat hebben bij een andere aanpak. Denk aan ontspanningstherapie, spierversterkende oefeningen of het verminderen van stress.

Een bedrijfsarts kan helpen

Bij aspecifieke klachten is het lastig om na te gaan of het werk invloed heeft gehad op het verzuim. Een hulpmiddel van het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten kan je verder helpen. Op beroepsziekten.nl vind je in het document ‘Aspecifieke lage rugklachten’ (pdf) een tool waarmee je aan de hand van bepaalde criteria kunt bepalen in hoeverre de rugklachten van de werknemer samenhangen met het werk dat hij doet.

De bedrijfsarts is een belangrijke samenwerkingspartner als er sprake is van lagerugklachten. Komt hij tot de conclusie dat een deel van de problemen te maken heeft met het gedrag en de houding van de werknemer op zijn werkplek, dan moet je maatregelen nemen. De bedrijfsarts kan – eventueel samen met een fysiotherapeut – een training opstellen waarin de werknemer kan oefenen met beweging, houding en werktechnieken. Idealiter doet hij dat op zijn eigen werkplek. Is het om wat voor redenen dan ook geen optie om oefeningen te doen op de eigen werkplek, dan kun je denken aan trainingen in een trainingscentrum die zijn gericht op beweging en gedrag.

Aanzetten tot een gedragsverandering bij de werknemer

Ondanks dat er bij aspecifieke klachten geen oorzaak bekend is, is het belangrijk om – naast het starten van een behandeling – in te zetten op een gedragsverandering bij de werknemer. Daarbij zijn een aantal voorwaarden belangrijk.

• De werknemer mag maximaal twee dagen bedrust houden, maar liever helemaal niet.
• Hij moet meteen weer beginnen met werken en zo snel mogelijk op het oude niveau functioneren.
• Wees begripvol zonder mee te gaan in zijn ziektegevoel.
• Besteed aandacht aan de mogelijke externe zaken die meer rugpijn kunnen veroorzaken.

Over Visma Verzuim

Visma Verzuim wil werknemers veilig, gezond en duurzaam inzetbaar houden. Dat doen wij door samen met onze klanten de meest flexibele, complete en gebruiksvriendelijke software te ontwikkelen voor verzuimbegeleiding en het inzetbaar houden van werknemers. Daarbij geloven wij in de kracht van eenvoud, connectiviteit en data.